Gereizte Augen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Sie äußern sich durch Rötungen, Juckreiz, Brennen oder ein Fremdkörpergefühl im Auge. Die Ursachen können vielfältig sein: trockene Luft, Bildschirmarbeit, Allergien, Kontaktlinsen oder Umwelteinflüsse wie Staub und Pollen. Doch was kann man gegen gereizte Augen tun? Hier sind einige Tipps und Hausmittel, die Linderung verschaffen können.
1. Künstliche Tränen oder Augentropfen
Eine der einfachsten Lösungen gegen trockene und gereizte Augen sind sogenannte „künstliche Tränen“. Diese speziellen Augentropfen spenden Feuchtigkeit und helfen, die natürliche Tränenproduktion zu unterstützen. Sie sind rezeptfrei in Apotheken erhältlich und können bei Bedarf mehrmals täglich angewendet werden.
2. Pausen bei der Bildschirmarbeit
Längere Bildschirmarbeit kann zu trockenen und gereizten Augen führen. Um dem entgegenzuwirken, sollte man regelmäßig Pausen einlegen. Eine bekannte Methode ist die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas schauen, das 20 Fuß (ca. 6 Meter) entfernt ist. So wird das Auge entlastet und die Feuchtigkeit bleibt erhalten.
3. Raumluft verbessern
Trockene Raumluft, vor allem durch Heizung oder Klimaanlage, kann die Augen reizen. Ein Luftbefeuchter kann hier Abhilfe schaffen, indem er die Luftfeuchtigkeit im Raum erhöht. Alternativ können auch Schalen mit Wasser aufgestellt oder Pflanzen integriert werden, die für ein besseres Raumklima sorgen.
4. Allergene meiden
Wenn die Augen durch Pollen, Staub oder Tierhaare gereizt sind, kann es hilfreich sein, die Auslöser zu meiden. Regelmäßiges Lüften und Staubsaugen kann Allergene reduzieren. Bei Heuschnupfen können antiallergische Augentropfen oder eine ärztlich verordnete Allergiebehandlung Linderung verschaffen.
5. Kontaktlinsen richtig pflegen
Kontaktlinsenträger sollten besonders auf die Hygiene achten, um Augenreizungen zu vermeiden. Die Linsen müssen regelmäßig gereinigt und nach den empfohlenen Tragezeiten ausgetauscht werden. Bei gereizten Augen ist es ratsam, eine Pause von den Kontaktlinsen einzulegen und auf die Brille umzusteigen.
6. Kalte Kompressen
Kaltes Wasser oder Kompressen können gereizte Augen beruhigen. Ein kalter Waschlappen auf den geschlossenen Augenlidern wirkt entzündungshemmend und lindert Rötungen und Schwellungen.
7. Genügend blinzeln
Bei Bildschirmarbeit oder konzentriertem Lesen blinzeln viele Menschen weniger, was die Augen zusätzlich austrocknet. Achten Sie darauf, regelmäßig bewusst zu blinzeln, um die Augen feucht zu halten.
8. Ausreichend Wasser trinken
Nicht nur die äußere Pflege ist wichtig, auch die innere Hydration spielt eine Rolle. Ausreichend Wasser zu trinken hilft, den gesamten Körper – und damit auch die Augen – mit genügend Flüssigkeit zu versorgen.
Wann zum Arzt?
Wenn die Symptome trotz der oben genannten Maßnahmen nicht nachlassen oder sich verschlimmern, sollte ein Augenarzt aufgesucht werden. Anhaltende Reizungen, starke Schmerzen oder Sehstörungen können auf ernsthaftere Probleme wie Infektionen oder Entzündungen hinweisen, die medizinische Behandlung erfordern.
Fazit
Gereizte Augen sind zwar unangenehm, aber in vielen Fällen leicht behandelbar. Mit einfachen Hausmitteln, der richtigen Pflege und gelegentlichen Pausen können die Augen schnell wieder entspannen. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen ist jedoch ein Arztbesuch ratsam.